Cara untuk mengendalikan emosi

Dari buku yang pernah tak baca dan beberapa informasi dari teman, berikut adalah sedikit artikel tentang bagaimana mengendalikan emosi :
Yang pertama, kontrol emosi kita dengan berfikir ulang tentang situasi yang sedang kamu hadapi, kemudian jangan langsung berteriak atau langsung meluapkan emosi kita, biarkan dulu tubuh kita merasa tenang sejenak sehingga pikiran kita menjadi rileks. Strategi lain yaitu dengan santai atau dengan menenangkan diri atau dengan megerjakan aktivitas lainnya yang dapat mengalihkan perhatian kita. Cara berikutnya adalah berlatihlah untuk melihat suatu masalahdari perspektif orang lain jangan hanya melihat dari perspektif diri kita sendiri sehingga kita bisa melihat secara obyektif.
Kemudian, jangan langsung memasukkan ke hati semua perkataan orang lain pada kita , cermati dulu, belum tentu perkataan yang yang mereka katakan itu hanya semata-mata untuk mengejek atau merendahkan, bisa saja ungkapan tersebut untuk lebih memotivasi kita guna berubah menjadi orang yang lebih baik.
Jika kita merasa dengan mengekspresikan emosi merupakan tindakan yang tepat, pastikan kita menggunakan kata-kata atau dengan bahasa nonverbal yang tepat ,agar orang lain dapat memahami apa yang sedang kita rasakandan tidak menimubulkan kesan negative di mata oran lain.
Namun, jika kita yang tengah emosi hanya ingin meluapkan semua emosi kita dengan hal-hal yang negative ,silahkan saja tapi tentunya akan sangat beresiko menjadi pribadi yang memiliki emosioanal tinggi. Namun alangkah baiknya kita tidak melakukan hal tersebut karena hanya akan memberikan citra negatif terhadap kita.
Yang terakhir, jangan pernah memendam sendiri emosi atau masalah yang kita hadapi , biasakan bercerita tentang masalah yang sedang kita hadapi dengan orang orang terpercaya ,karena dengan memendam masalah yang sedang kita hadapi tidak akan membuat masalahmu selesai atau hilang tapi justru menambah masalah yaitu pada kesehatan psikologis kita karna dengan kita memendam masalah sendiri dengan terus menerus ,justru akhirnya akan membuat kita depresi sendiri .

Posted in: umum